Salud
Los calculadores de salud convierten medidas —altura, peso, edad, actividad, fechas— en estimaciones estándar como el IMC, la energía diaria, el porcentaje de grasa corporal o las fechas de embarazo. Sirven para seguir tendencias y preparar preguntas a un profesional, no para diagnosticar.
Cada herramienta aplica una fórmula publicada con limitaciones conocidas; lee cada resultado como una estimación informativa general.
Explora los calculadores de salud
Composición corporal
Energía y metabolismo
Entrenamiento
¿Qué calculador de salud necesitas?
Empezar con una relación entre peso y altura y ponerla en contexto con un rango de peso saludable.
Estimar el gasto energético en reposo total antes de añadir actividad.
Estimar las calorías diarias según tu nivel de actividad o compararlas con lo que sueles comer.
Planificar un déficit calórico y ver cuánto tardaría un objetivo de peso a ese ritmo.
Repartir un objetivo calórico diario entre proteínas, hidratos y grasas.
Estimar el porcentaje de grasa corporal a partir de medidas, no solo del peso de la báscula.
Estimar la fecha de parto y el avance del embarazo desde la última regla, o una ventana de ovulación.
Calcular el ritmo, la velocidad o el tiempo de una ruta al correr.
Estimaciones, promedios y rangos
Casi todas las fórmulas de salud se ajustaron a promedios de población. El IMC relaciona peso y altura, pero no distingue músculo de grasa; ecuaciones energéticas como Harris–Benedict estiman a una persona típica en lugar de medirte a ti. Dos personas con los mismos datos pueden tener valores reales distintos.
Por eso conviene leer el resultado como un rango o una tendencia: sigue los cambios durante semanas en lugar de una cifra aislada y usa el dato para preparar una conversación, no para cerrarla.
Fechas y estimaciones del ciclo
Fechar el embarazo desde la última regla es una convención que supone un ciclo regular; la referencia clínica es la ecografía temprana. Las estimaciones de ovulación siguen la misma suposición, así que describen una ventana probable, no un evento confirmado.
En entrenamiento, los calculadores de ritmo son aritmética pura: distancia dividida entre tiempo. Resumen bien una sesión, pero no conocen el terreno, el calor ni la fatiga.
Límites importantes
- Estas herramientas ofrecen estimaciones informativas generales; no son consejo médico, diagnóstico ni tratamiento.
- Las estimaciones de embarazo, fertilidad y composición corporal suponen condiciones típicas y no sustituyen pruebas clínicas.
- Los cambios de peso importantes, los planes intensos de entrenamiento y los síntomas deben consultarse con un profesional sanitario.